FRISBlog FRIS GościnnieFLOW – płyń na fali motywacji wewnętrznej

lis

8

Gość FRIS  |  różne Style Myślenia

FLOW – płyń na fali motywacji wewnętrznej

Zagłębiam się w pracy, tracę poczucie czasu, jestem absolutnie owładnięta tym, co robię. Doznaję uczucia, że nic innego nie jest w tej chwili ważne. Pracuję na pełnych obrotach i ufam sobie bardziej, niż w jakiejkolwiek innej sytuacji. To fascynujące ekscytujące przeżycie, które daje mi odczuć spełnienie i głęboki sens mojej pracy. Chciałabym ciągle przeżywać takie chwile. Znacie to?

Wyżej opisany flow (przepływ) to optymalne doświadczenie, uniesienie, kiedy ciało lub umysł podejmują duży, dobrowolny wysiłek, by wykonać coś trudnego i wartościowego.

Doświadczenie to jest rodzajem motywacji wewnętrznej, czyli podczas flow wykonujesz daną czynność ze względu na to, że cię cieszy, rozwija i interesuje. Odczuwasz wówczas radość z samego dążenia z zaangażowaniem do swojego celu, nie koncentrujesz się na tym, co zyskasz w efekcie końcowym. Autorem koncepcji flow jest profesor psychologii Mihaly Csikszentmihalyi.

Flow to całkowite pochłonięcie wykonywanym zadaniem, tak głębokie, że świat wokół przestaje istnieć. Jest ono efektem absolutnej koncentracji na aktualnie wykonywanej czynności. Dostarcza ogromnego zadowolenia, poczucia sensu, jest satysfakcjonujące samo w sobie. Ze względu na obecność pozytywnych emocji powstaje chęć do ich powtarzania, nawet mimo tego, że wymagają sporego wysiłku. Przepływ sprzyja kreatywności i wytrwałości.

Flow pojawia się w różnych obszarach życia, najczęściej podczas aktywnego wypoczynku (np. uprawiania sportu, praktykowania hobby) oraz podczas pracy i nauki.

FLOW W PRACY

Pracownik przeżywający flow podczas swoich zadań zawodowych jest wewnętrznie zmotywowany do ich wykonywania ze względu na głębokie odczucie satysfakcji. Także pracodawca osiąga dzięki temu wymierne korzyści, posiadając pracownika całkowicie zaangażowanego w pracę, dążącego do podejmowania coraz trudniejszych zadań. Dzięki temu realizowane są ważne cele obu stron: zwiększenie efektywności pracy oraz poczucie spełnienia zawodowego i samorealizacji pracownika.

CIEKAWOSTKA

Stefan Falk – wiceprezes Ericssona, który potem przeszedł do ogromnej szwedzkiej firmy Green Cargo – rozwinął metodę szkolenia menedżerów zapoznającą ich z działaniem teorii flow – przepływu.

Po dwóch latach reorganizacji firma Green Cargo zaczęła przynosić po raz pierwszy od 125 lat zyski, a jako główny powód dyrekcja podała nowo odkryty „przepływocentryzm”. Niektóre firmy, np. Microsoft, Patagonia i Toyota, starają się stwarzać środowisko sprzyjające flow. Koncepcja flow jest wykorzystywana w szkoleniach biznesmenów, tworzeniu sprzyjającego motywacji środowiska pracy, w projektowaniu usług i produktów związanych ze spędzaniem wolnego czasu, w coachingu oraz wielu innych obszarach.

JAK OSIĄGNĄĆ FLOW?

Możesz zwiększyć szansę na pojawienie się flow, stosując się do kilku wskazówek. Zdradzę wybrane dwie. Najważniejsze warunki osiągania flow to zachowanie równowagi pomiędzy trudnością zadania – wymaganiami a kompetencjami danej osoby. Jak pokazuje poniższy wykres, flow ma szanse pojawić się przy wysokich umiejętnościach i wysokim wyzwaniu, a przeciwstawna do niego apatia powstaje przy niskich umiejętnościach i niskim wyzwaniu. Pracownik, który ma wysokie kompetencje, ale zajmuje się zadaniem poniżej swoich umiejętności, odczuwa nudę. Natomiast gdy osoba posiadająca niskie kompetencje do wykonywania danego zadania dostaje bardzo duże wyzwanie – zazwyczaj doświadcza niepokoju. Poprzez rozwój swoich kompetencji lub uzyskanie wsparcia ma możliwość przybliżenia się do doświadczenia flow. Podobnie znudzony pracownik ma szansę doświadczyć flow, gdy zajmie się bardziej ambitnym zadaniem lub poszuka sposobów na urozmaicenie rutynowej pracy. Warto też zwrócić uwagę na to, że w zależności od kondycji psychofizycznej pracownika, czasem zadanie, zazwyczaj dobrze dopasowane do jego kompetencji, może stać się w jego oczach zbyt wymagające.

Czterosegmentowy model FLOW:

czterosegmentowy-model-flow-fris

FLOW I FRIS® STYLE MYŚLENIA I DZIAŁANIA

Flow częściej pojawia się, gdy angażujesz się w zadania, w których wykorzystujesz swoje mocne strony. FRIS® Style Myślenia i Działania to nowe narzędzie rozwojowe, które diagnozuje naturalne predyspozycje i podpowiada, jak je najlepiej wykorzystać– w pracy, w relacjach, w rozwoju osobistym. Dzięki temu możesz zwiększyć swoją wydajność i satysfakcję oraz zbliżyć się do flow (www.fris.pl/korzysci).

Z pozostałymi wskazówkami jak osiągnąć flow możesz zapoznać się w książce mojego współautorstwa „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!”.

UWAGA NA PUŁAPKI FLOW!

Jak już wspomniałam flow niesie w sobie ogromną siłę motywacyjną i ma wiele korzyści. Warto jednak sprawdzić, czy nie przyczynia się do lekceważenia innych zadań, które nie prowadzą do flow, ale są równie ważne (np. brak czasu dla dziecka lub partnera, ignorowanie potrzeby snu). Aby zapobiec negatywnym konsekwencjom doświadczenia flow, należy zadbać o równowagę – poszerzyć spektrum doświadczania przepływu na różne obszary życia, nie koncentrować się przesadnie na jednym. Nadmierne angażowanie się w pracę z pominięciem innych kluczowych potrzeb i obszarów życia na dłuższą metę szkodzi każdemu człowiekowi.

FLOW NA WAKACJACH

Zachęcam do odkrywania flow w wakacyjnym klimacie, może tak jak poniżej?

Jestem na parkiecie tanecznym.. Z głośników wydobywa się głośna rytmiczna muzyka. Sprawia, że zapominam, gdzie jestem. To jest rumba (…). Jestem jak w ekstazie. Czuje się, jakbym była jednym ciałem z partnerem, a muzyka była w nas. Ogarnia mnie uczucie ogromnej radości. Oddaje się zupełnie muzyce i prowadzeniu partnera. Jestem szczęśliwa. Mam poczucie własnej siły, wdzięku.

Pomyślności w odkrywaniu swojego flow i zbliżaniu się do szczęścia!

Artykuł opublikowany w czasopiśmie Marka Jest Kobietą.

Wpis gościnny autorstwa:

beata-wolfigiel-trener-FRIS
Beata Wolfigiel
Certyfikowany Trener FRIS®

 

Zapraszam na moje szkolenie w Uniwersytecie SWPS Katowice:

Automotywacja – jak mobilizować się do działania i wprowadzać trwałe zmiany

Warsztat ma na celu wsparcie uczestników w skutecznym realizowaniu własnych celów. Szkolenie ma charakter kilku cyklicznych spotkań, tak by między nimi móc zacząć wprowadzać zmianę i wykorzystywać w praktyce poznane techniki automotywacyjne. Trening prowadzony na podstawie książki własnego współautorstwa „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!”.

Zapisy do 14 listopada.

X
lub
Hej, chcesz lepiej poznać FRIS?
Zapisz się na FRISletter i otrzymuj:
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań FRIS,
- porady i sztuczki jak wykorzystać FRIS w praktyce,
- plany rozwoju FRIS - pomysły, produkty i narzędzia,
- informacje o najnowszych warsztatach i szkoleniach.
lub
Zapisz się na FRISletter!
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań FRIS,
- porady i sztuczki jak wykorzystać FRIS w praktyce,
- plany rozwoju FRIS - pomysły, produkty i narzędzia,
- informacje o najnowszych warsztatach i szkoleniach.
FRISletter
nowości o FRIS na Twój email:
lub szybciej:
Co wysyłamy we FRISletter? - promocje na produkty i usługi FRIS
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- najnowsze warsztaty i szkolenia
- nowości we FRIS, pomysły i produkty
FRISletter
nowości o FRIS na Twój email:
lub szybciej:
Co wysyłamy we FRISletter? - promocje na produkty i usługi FRIS
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- najnowsze warsztaty i szkolenia
- nowości we FRIS, pomysły i produkty
FRISletter
nowości o FRIS na Twój email:
lub szybciej:
Co wysyłamy we FRISletter? - promocje na produkty i usługi FRIS
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- najnowsze warsztaty i szkolenia
- nowości we FRIS, pomysły i produkty
lub szybciej:
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
Zobacz czym zasilamy nasz Newsletter:
- bezpłatnymi zaproszeniami do nowych badań
- promocjami na produkty i usługi
- poradami i sztuczkami jak stosować FRIS
- informacjami o najnowszych szkoleniach
- nowościami, pomysłami i planami rozwoju FRIS
lub szybciej:
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- promocje na produkty i usługi
- porady i sztuczki jak stosować FRIS
- informacje o najnowszych szkoleniach
- nowości, pomysły i plany rozwoju FRIS
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- promocje na produkty i usługi
- porady i sztuczki jak stosować FRIS
- informacje o najnowszych szkoleniach
- nowości, pomysły i plany rozwoju FRIS
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
Zapisz się na FRISletter, aby otrzymywać od nas informacje o promocjach, szkoleniach oraz ważnych wydarzeniach we FRIS.
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- promocje na produkty i usługi
- porady i sztuczki jak stosować FRIS
- informacje o najnowszych szkoleniach
- nowości, pomysły i plany rozwoju FRIS
lub szybciej:
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
Zobacz czym zasilamy nasz Newsletter:
- bezpłatnymi zaproszeniami do nowych badań
- promocjami na produkty i usługi
- poradami i sztuczkami jak stosować FRIS
- informacjami o najnowszych szkoleniach
- nowościami, pomysłami i planami rozwoju FRIS
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
zapisy na nowy sezon wystartowały!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
zapisy na nowy sezon wystartowały!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
zapisy na nowy sezon wystartowały!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
zapisy na nowy sezon wystartowały!
lub szybciej:
Najświeższe informacje o FRIS
W newsletterze wysyłamy:
- bezpłatne zaproszenia do nowych projektów
- artykuły i wskazówki o FRIS
- najnowsze szkolenia i wydarzenia
- nowości, pomysły i nasze plany rozwoju
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
- bezpłatne zaproszenia do nowych badań
- promocje na produkty i usługi
- porady i sztuczki jak stosować FRIS
- informacje o najnowszych szkoleniach
- nowości, pomysły i plany rozwoju FRIS
Chciałbyś lepiej poznać FRIS?
Otrzymuj nowości, bezpłatne zaproszenia
do nowych projektów badawczych
oraz informacje o promocjach i szkoleniach!
Warsztaty FRIS® w całej Polsce
uczestnictwo w każdym tylko 30 zł / os.
Udział: tylko 30zł / os.
Zapisy trwają, liczba miejsc ograniczona.
Udział: tylko 30 zł / os.
Szkolenia w ponad 16 różnych miejscowościach.
Udział: tylko 30 zł / os.
53 szkolenia | 21 miast | start już JUTRO!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
Promocja FIRST MINUTE: 25% taniej do końca lutego!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
Promocja FIRST MINUTE: 25% taniej do końca lutego!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
Promocja FIRST MINUTE: 25% taniej do końca lutego!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
Promocja FIRST MINUTE: 25% taniej do końca lutego!
Bezpłatny raport z wynikami projektu
50 stron statystyk, analiz i wniosków dot. Stylów Myślenia
Szkolenia certyfikacyjne FRIS®
Właśnie zwolniły się 2 ostatnie miejsca!
50+ warsztatów w 18 miastach
uczestnictwo w dowolnym: tylko 40 zł
Festiwal szkoleń w całej Polsce
Ostatnie dni na rezerwację miejsca!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS® w 2018
Zapisy na przedpremierowy dostęp otwarte!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS® w 2018
Zapisy na przedpremierowy dostęp otwarte!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS® w 2018
Zapisy na przedpremierowy dostęp otwarte!
75 szkoleń w całej Polsce - już od piątku
Ostatnie dni zapisów! Udział = 40 zł / os.
Festiwal szkoleń w całej Polsce
Bilety już w sprzedaży, tylko 40 zł / os.
Szkolenia certyfikacyjne FRIS® w 2018
Pozostały ostatnie wolne miejsca!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS® w 2018
Pozostały ostatnie wolne miejsca!
Szkolenia certyfikacyjne FRIS® w 2018
Pozostały ostatnie wolne miejsca!
Ostatni dzień zapisów na szkolenia!
Jutro startuje Festiwal Stylów Myślenia, udział = 40 zł
Odkryj Style Myślenia FRIS®
Co i po co badamy?
Zamów badanie FRIS
Szkolenie certyfikacyjne FRIS
Menu